第98集-饮食失调症在秘密中茁壮成长

皇冠app官方版下载校友，讲师和倡导者. Maria Del Mar Chavarria Soto讨论 对饮食失调直言不讳的重要性.

我的名字是Maria Del Mar，在学校里叫Maria. 我以前是皇冠app官方版下载的研究生. 我去年夏天毕业，现在我在体育和运动学院兼职 科学系. 我也在校园娱乐中心工作.

我大概十六七岁的时候，哥斯达黎加的一个地方让我 我最喜欢的生日蛋糕，因为我喜欢糖霜，不喜欢蛋糕. 我喜欢糖霜. 正确的? 它有最好的糖霜，就像传统一样. 我们总是有我们的 那一年我得到了一个生日蛋糕，但我没有尝试 it. 参加我聚会的每个人都试过了，我在那里吃了我最喜欢的蛋糕 我没有吃. 而我得到的却是“恭喜你”.因为那让我变得如此坚强. 正确的? 我没有忍不住吃我最喜欢的生日蛋糕 我16岁的时候.

仅仅因为几年前. 在这里你被告知不同的事情.

完全. 因为几年前，人们会说，‘哦，你不应该吃东西 这可能是因为你应该节食了.“哦，你不应该拿这个。 因为你以前看起来很漂亮，现在却因为青春期而搞砸了

多亏了荷尔蒙.

完全. 所以你会因为所有这些行为而得到奖励，当然这就搞砸了 永远保佑你的头和健康. 但是你知道，一个孩子.

我真的很高兴谈论这些事情，因为这是不正常的 对话. 我认为，我认为这也是人类的第一步 不... 谁，谁没有这些讨论，让他们有一个更好的认识 并对这一点有更深刻的认识. 就像我这周提到的 不，其实我，不如你来介绍一下吧?

本周是全国饮食失调意识周，这是一个全国性的活动 我们的想法就是谈论它，它看起来是什么样子，感觉是什么样子 无论是官方诊断的饮食失调还是单纯的紊乱 饮食行为以及它如何影响你的社交生活，心理健康和情绪 健康. 所以这一周我们要把这些对话带到桌面上来 跟别人说，你知道吗，这件事发生在我身上，我想 和大家分享一下，希望你能感同身受，或者帮助那些没有这种经历的人 这种经历也是如此.

这是全国性的. 这意味着，它会一遍又一遍地出现. 但实际上，理论上我们根本不应该有这周，这周应该 这是一件日常的事情，每天都在挣扎，对吧? 但至少我们，我知道 你在校园里做了很多努力和带头的事情，比如获得合作 发生了. 你能举几个例子吗，如果人们不知道的话.

所以在校园里，我们已经做出了努力，只是为了引起人们对这个问题的关注 涉及 校园娱乐. 所以我们有团体健身课程，我们一直在和团体健身教练一起训练 想想如何鼓励积极的运动方式以及如何运动你的身体，因为 它可以让你学习我们教的所有这些很酷的课程，不仅仅是因为这个原因 或者因为你需要补偿你吃的东西，对吧? 有 一种围绕教师的培训，然后是来校园娱乐的人， 我们曾与 妇女资源中心 举行意识提升会议，只是说说而已. 所以它只是在聚集 围坐在一起讨论，分享这些故事. 就像我和你分享的那些. 我们已经和 健康促进处 To also a 营养部 在校园里，对吧?. 然后他们可以提出问题，消除一些误解 皇冠app安卓下载安装饮食失调是什么样子的，或者他们的感觉是什么，或者他们被伪装了什么 as. 所以有很多人试图提出这个话题. 我们也 举办小组会议，积极的身体形象，同伴领导的会议. 我们有一个 去年有几次. 所以把这些对话作为日常生活的一部分 不需要隐藏或侮辱的对话.

我说，让我们来看看那些可能发生的隐藏的耻辱. 是什么 也许是一些与饮食失调有关的神话?

我认为第一个非常重要的是你必须看一个特定的 这就是饮食失调. 所以这是一种典型的体重过轻的形象 一个有厌食症的人，而我仍然可以有同样的行为，仍然限制 我的食物摄入量或者参与这些告诉我我不看的内部讨论 足够好，或者我的身体不是很好，看起来不是很瘦. 而且我看起来也不像有饮食失调的人，对吧? 所以如果我是 不是体重过轻或超重，人们通常不会联想到 那就是饮食失调，即使我可能有相同的行为或相同的 精神斗争，对吧?? 所以没有办法去看，也没有办法不去看饮食失调 以某种方式，对的? 他们不遵循特定的体型. 任何体型的人都可以 正在经历不同类型的饮食失调，无论是限制还是 暴饮暴食或过度锻炼. 没有办法通过观察来判断 有或没有饮食失调的人.

是什么让你如此热衷于在这所大学拥有某种意识?

首先，我是一名国际学生. 我来自哥斯达黎加 当你去的时候，根本没有意识到或者没有办法寻求帮助 通过国内的这些条件. 那里很新，以前没有 有机会得到治疗什么的. 所以当我不得不穿过 在我十几岁和二十多岁的时候，我几乎只能通过网络来解决问题 研究也好，忍着也好，自己去寻求帮助. 所以当我得到 我看到有机会和不同的人一起工作 参与其中的人，能够让所有学生意识到这一点的人， 我认为这是当务之急. 我可以帮忙，参与其中，做志愿者什么的 无论如何都要让人们意识到这个问题，因为实际上有资源 来做这个，对吧? 有咨询顾问，有营养服务，还有 同伴教育，有一个妇女和性别平等中心，还有很多 机会. 所以是时候接受它，像这样进行对话了 会带来其他同样重要的问题吗.

你觉得有没有什么常见的神话是在这里发现的 美国人可能不在哥斯达黎加，反之亦然? 还是非常相似 在你所看到的? 因为你提到了资源，我认为这是一种文化 事情. 就像你说的哥斯达黎加，但当你来到这里，你会在一所大学看到它. 正确的? 那么，如果我们离开大学会是什么样子?

我认为饮食失调仍然被视为白人女性的问题. Um, 所以很难想象这不是你从哪里得到的东西 不同的种族. 这就限制了人们可用的一些资源 其他种族认同，肤色认同，性别认同. 这也是 认识更多的. 现在越来越多的人意识到这也会影响任何性别的人 身份,对吧? 男性，女性，非二元性，顺性，变性. 但是我认为， 由于我们的学生人数和努力，这种意识在校园里更加强烈 我们的学生已经在不同的学生组织中看到了. 正确的. 一旦你走出校园，我认为它仍然局限于白人、女性和年轻人 这就有问题了? 所以我们越意识到这不是怎么回事 任何人都可能受到这种疾病的影响，那么人们的意识就越强 皇冠app安卓下载安装所有人口对资源的需求. 不重要. 什么种族, 你认同的体型、种族或性别.

好吧. 假设现在是圣诞节，我真的很喜欢饼干 你，我真的很喜欢糖霜. 我更喜欢五彩纸屑. 假设我吃了一堆，一个 一天早上，我决定，你知道我有什么，我今天早上有很多，很多 所以我决定不吃午饭，我不，我已经吃过了 如果我算卡路里的话，足够今天的卡路里了. 你会不会觉得， 作为饮食失调的警示信号? 只是一个假设的情况?

是的. 所以我认为在我们的文化中有很多行为是 更大的饮食文化? 促进这些行为. 所以如果你做一次 可能会被忽视，可能会被一笑置之，就像，哦，好吧，你知道，可能是这样的 事实上，你已经很饱了，你不想再吃了? 那 如果你，因为你在倾听你的身体暗示，你会说， 好吧，我吃饱了. 我现在不想吃午饭. 我待会再吃. 但 当你感到内疚或有责任的时候，你就必须这么做 你这么做是因为你吃了这个或那个被标记为款待或不健康的东西 或者有太多的X, Y或z，那么这就是警告信号. 当你开始调节 你的行为是出于内疚或义务，而不是因为你觉得饱了或满足了 或者不是，对吧?.

这是正常的身体反应意识. 我吃饱了. 我吃饱了就不吃了， 但是我们周围的文化告诉我们，哦，如果你有这个，那么你就足够了 今天剩下的时间.

因此我不能做X, Y, Z. 是的.

完全. 这是另一个很重要的问题因为它不是 只关心食物本身，对吧? 饮食失调是一种内疚感. 这是皇冠app安卓下载安装羞耻的. 这是皇冠app安卓下载安装身体羞辱自己. 其他的，它是皇冠app安卓下载安装导航的精神斗争 每一天. 所以这并不是说，你为什么不去吃点东西那么简单 要不你就别吃东西了? 因为这是精神上和情感上的 它的组件. 所以我认为这是另一个误区. 就像，哦，只是 皇冠app安卓下载安装食物. 然后它就会消失，就像食物来来去去一样容易.

正确的. 我觉得在大学校园里很难... 我是说如果我们在找的话 在一个正常的18岁的成年初期，对吧? 18到24岁的人的大脑 还在发展，因此他们也在不断地理解现实 以及我是谁和他们是谁的比较? 现在你要走了 校园里的人可能会，也可能不会，你无法从他们的外表判断他们是否 你知道，他们有饮食失调，但他们会说，哦，我现在有问题了. 这种比较可以变得消极，然后是有害的，然后是循环的. I, 这似乎是一场持续的斗争.

这是一个更大的斗争，因为饮食失调，我从别人那里听说过 几年前，他们说饮食失调症在秘密中茁壮成长. 这就点燃了 就像我脑袋里多了一个灯泡. 导致绝对. 这让人感到羞耻 因为这是，这是，这是你和食物在一起的私人时刻，对吧? 但与此同时，很多人对此都有自己的看法? 如果 你正在做的事情没有被所有这些人考虑或重视， 然后你就会开始为此感到羞耻. 所以你是个障碍，我有时 用第三人称谈论这种障碍? 你的生活充满了混乱 它自己的. 然后它开始告诉你，哦，你不应该吃那盘X， Y和Z. 哦，那你现在要做什么呢? 但它变成了你内心的声音 自己的头脑需要，它开始支配你的行为. 但这是秘密. 你想要的 为了保持正常，你还得和营地里的其他人打成一片. 这只是 那个去参加你还想参加的活动吧. 然后是另一边 告诉你，但是你不应该这样做，你不应该这样做 那. 那么你是如何驾驭这些发现和大学经历的呢 另一个声音凌驾于一切之上? 你已经开始怀疑自己了 你所做的一切. 这只是加了一些别的东西. 你得走了 去食堂，有人会过来发表个人意见.

我有一个例子. 我记得是两年前，就在我们的娱乐场所 设施. 一些学生想出了一个很棒的主意，他们表现得很好 很高兴给其他员工提供免费的餐点和午餐，对吧? 所以他们 他们特意做了自己的菜，然后送到楼上的员工餐厅 作为支持这些学生的一种方式，我去那里喝了一些 午餐，我拿着一盘食物走下来，另一个教练拿着 大胆地评论我的盘子，就像，哇，这么多碳水化合物.' 我现在是研究生，健身教练，等等. 我的一个同事 刚刚评论了一下我手头的事情，对吧? 这样的事情加起来 你已经有了融入社会的需要，或者有了怀疑，或者有了挣扎 否则它只会在你身上加一些. 这肯定会导致 质疑自己的行为，是否因为感到羞耻而需要改变 由他们.

希望总有一个朋友可以倾诉. 要完全做到这一点并不容易 敞开心扉说，‘嘿，我有饮食失调症’，但一定要试着去帮助别人. 同样，这种情况发生在很多人身上，这不是你必须经历的事情 独自一人. 独自经历只会让事情变得更加艰难，甚至可能更糟. 所以伸出援手永远是朋友. 当然，校园里的资源可以提供咨询 中心,对吧? 你可以马上联系他. 在全国范围内，有时甚至可能 和一个你不认识的人说话感觉很好. 所以全国性的饮食失调 协会有热线，是免费的. 电话是1800-931-2237，或者你也可以发短信 所以他们有危机支持. 也许给NEDA发短信到741741，他们会回复的 你可以和训练有素的顾问或倡导者进行短信交谈.

我认为最重要的是谈论它. 我们都知道有人经历过 这个，或者我们已经经历过了除非我们开始讨论，否则我们现在 就有机会找到解决问题的办法. 或者至少是创造 意识到需要更多的资源和解决方案来解决这个问题. 所以没有羞耻. 谈谈吧. 进行这样的谈话，让别人说话不舒服 皇冠app安卓下载安装它的. 这不是什么，如果你正在经历这些，这不是什么 你必须独自经历，你不必为此感到尴尬或羞愧 通过这个.